1. 坚持规律的饮食习惯，饮食要丰富多样、营养均衡。 2. 每天喝足量的水，养成喝水的习惯。 3. 睡眠要充足，每天睡7-8小时，保持规律。 4. 避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。 5. 坚持适量运动，保持身体健康。 6. 控制饮食中的油盐糖量，避免高脂肪、高热量食品。 7. 养成定期体检的习惯，及时发现身体问题。 8. 注意睡姿，避免脊椎问题。 9. 放松压力，保持心理健康。 10. 注意个人卫生，保持清洁。 11. 饮食中适量摄入蛋白质、维生素、钙等营养素。 12. 避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。 13. 注意保暖，避免受凉感冒等疾病。 14. 坚持科学的生活方式，避免不良习惯及不健康的生活方式。
网站“被黑”是指某个黑客或黑客团队不经授权入侵指定网站，可以是通过攻击网站服务、通过网站的漏洞入侵网站、通过社会工程学攻击等多种方式。一旦入侵成功，黑客会在该网站上存放或者更改信息，可能会更改首页、添加恶意脚本、获取用户的机密信息等。当网站被黑时，这通常是灾难性的，因为这不仅会对网站本身造成损失，也会导致用户信息泄露、信用卡信息泄露等，对用户造成严重的影响。
经常在论坛里看到有人问，我的网站被惩罚了，大家帮忙看看是为什么，我也经常收到类似的邮件。惩罚坚持不容易，惩罚的恢复却是一件非常头疼的事情。要想知道为什么被惩罚，纠正错误，回复原有排名，必须非常清楚地知道这个网站以前做了什么？排名怎么样？流量怎么样？过去一段时间更改了什么东西？具体做了什么推广？惩罚的形式是哪种？这些详细的情况都很难用一两段文字说清楚，所以给其他网站诊断惩罚问题是比较困难的。最了解自
1，网络的成功，是可以复制的。2，自己做不了的事情，找别人来完成。3，交际是网络创业成功的捷径。4，做网络的真正的高手，都是年龄大于35岁的。5，技术是最次要的一个环节。6，一个人从开始做网络到正规站阶段，至少需要5年的时间。7，一个垃圾团队的能力远超出一个天才的全部。8，在投资上节约的人，就是最会浪费的人。9，用最简单的程序来完成最复杂的要求，就是最完美的网站。10，广告的最高境界，就是不像广告
1、两周剪一次头发2、给家里摆一盆花， 精心照顾3、不给亲戚朋友找工作和借钱4、趁早买房不要买3、4、7、10楼5、一有时间多锻炼身体常跑步7、一定要有一份稳定的副业8、长期用的东西一定要买贵的9、一定要找个好老师带自己进步10、要习惯孤独，无聊就看书学习11、有机会要做生意从小生意开始12、不熟悉的同事办喜事不去凑热闹13、攀比的同学朋友聚会宁可不参心来源：卢松松博客
